レコーディングダイエットの口コミ・効果・評価・評判・体験談

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは？: レコーディングダイエットは、岡田斗司夫さんが著書の「いつまでもデブと思うなよ」で紹介している減量法です。摂取した食べ物のカロリーを、手帳に書いていくだけというシンプルなものです。2006年にレコーディングダイエット開始時より1年あまりで、117キロあった体重が67キロへと減り、50キロのダイエットに成功されています。もともと42％あった体脂肪率の推移は、17％と25％も落ちていることから、多くの人に注目を集めました。

レコーディングダイエットの特徴: 無意識についつい食べている物を、記録することで意識化させることが、食生活の改善につながるという方法です。手帳1冊とペン1本だけで簡単に始められ、食事の記録をつけるのみ。近年は、コンビニのお弁当やファミレスのメニューなどカロリー表示がされているので、調べる手間が省けます。岡田斗司夫さんは、レコーディングダイエットを終えてから2年以上を経過している現在でも、リバウンドがないそうです。レコーディングダイエットの公式手帖やDSが発売されています。

レコーディングダイエットへの最新口コミ・効果・評価・評判

Ｋさん　30代　女性

手帳に食べた物と時間を書いていると、うすうすは感じていましたが、かなり偏った食生活を送っていたと実感しました。それを自覚しただけでも、買い物をするときの選ぶ基準が健康志向に変わってきますね。

Ａさん　30代　男性

レコーディングダイエットをやっている最中は、食べる前にちょっと考えてみる、運動もとり入れるというだけで食べたい物を食べ続け、結果2カ月で4キロやせられました。

Ｙさん　30代　男性

はじめてみたものの、いちいち記録するのがめんどくさくなって、すぐにやめてしまいました。仕事の多忙によるストレス太りが原因だったので、ゆっくりできる時期がきたら、改めて始めたいです。

Ｎさん　20代　女性

カロリーをきちんと書くことに神経質になりすぎて、早い段階でちょっとやるきが失せました。でも、気長にやろうと開き直ってからは、おおざっぱでもノートに書いているうちに体重が落ちていきましたよ。

Ｒさん　30代　女性

一時は停滞してぜんぜん体重が減らなくなった時期もありましたが、なんとか続けていたらまた効果が現れるようになってきました。いまも続けてやっています。

Ｊさん　20代　女性

記録をするだけで、好きなファーストフードもこれまで通り食べていますが、ダイエットに成功しています。毎日総摂取カロリーを計算すると、明日はなに食べようって調整ができますね。

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