行うべきはダイエット

■ ダイエット成功は自分に自信がついてくる！

減量というのは一日だけ行っても効果の得られるものです。ですので、多くの人が手っ取り早く痩せようと思うとどうしても減量行為に走ってしまうのです。物を食べない、下剤で中から流す。そうした方法というのはダイエットではなく減量です。しかし、ダイエットというのは長期的なプランで行うものです。一日５０グラム痩せる、これだけを聞くと全然効果のないダイエットと思うかもしれませんが、それでも一ヶ月では１５００グラム、つまりは１.５キロ痩せられるのです。これを三ヶ月続ければ５キロ近く体重を落とすことが出来るのです。
このように、ダイエットというのは自分の体調というものをしっかりと考慮し、そして長期的な視野をもって計画するものです。また、減量で落とした体重というのはちょっとした事ですぐに戻ってしまいます。しかし、長期的なプランのダイエットで落とした体重というのは簡単には戻らない、つまりはリバウンドしにくい体になります。長い目で見れば、減量よりもダイエットの方がすべての意味で優れているのです。それは、体への負担、そして継続性。一朝一夕では実現出来ない忍耐が必要な物だからこそ、ダイエットを成功させるのは難しいものでもあります。だからこそダイエットで痩せれば、「何キロ痩せることが出来た」という自分自身への自信になりますね。そしてその自信が新しい自分の道標を示してくれるものになるかと思います。