継続性

■ ダイエットの成功の鍵は、毎日の積み重ね

多くの人がダイエットを行なう事で様々な夢のようなものを描いているのではないでしょうか。ダイエットして気になるあの人を振り向かせたい、ダイエットをしてあの服を着たい、そうした各々が描いている理想というものを実現しようとするのがダイエットですが、先に挙げたように、ダイエットではなく、減量と呼ばれる行為に走ってしまいますと、ともするとその影響で体調が悪化するという事も無いとは言い切れません。ダイエット、それは体重を落とすという事が一番の目標なのではなく、健康な体を手に入れる。そのための方法論の一つとして痩せるという事でもあるのです。しかし、多くの人は健康な体よりもとにかく体重計に表示される数字を少なくしたいと願い、それが無理な減量に走らせる要因ともなってしまっています。しかし、先にも挙げたように、ダイエットというのは長期的なプランで行うものです。二日や三日では結果が出ないものです。ですから、毎日の生活に負担の掛からない程度に、でも長く続ける事が出来る様なダイエット方法というものを選ぶ事が大事なのです。例えばいつも降りる駅の隣で降りてそこから歩いて帰宅する。これを一日行っただけでは劇的に体重が減るという事は無いでしょう。しかし、毎日の積み重ねで、何ヶ月後かには、しっかりと痩せた自分になっているものなのです。つまり、ダイエットに大事なのはこの継続性なのです。ダイエットは短距離走なのではなく、長距離走なのですから。